Хатха йога в студии «Мята»

Вот уже четвёртый месяц я посещаю занятия в студии йоги «Мята». Я и подумать не могла, что городом, где меня покорит Йога Воронеж станет. Занятия хатха-йоги помогли мне научиться расслабляться, слушать свое тело. Мне нравится атмосфера в нашей студии, мы шутим, улыбаемся, организуем совместные праздники, я ухожу с занятий умиротворенная и с улыбкой на лице. А так как занятия проходят во второй половине дня, то приходя домой я принимаю душ и с легкой расслабленностью и радостью на душе быстро засыпаю. После стрессов на работе, без которых, наверно, никто из нас не обходится, нормальный полноценный сон для меня тоже был проблемой. Кстати, и есть уже как-то не хочется. На занятия я хожу два раза в неделю. Так как кушать нужно как минимум за 2 часа до занятий (а лучше за 3ч., из опыта так легче потом заниматься, нет тяжести при выполнении асан), то последний прием пищи у меня происходит не поздно вечером. Я в это время еще нахожусь на работе, поэтому беру с собой небольшой контейнер с салатиком или творогом и перекусываю там. Занятия у нас все время проходят по-разному, асаны чередуются и силовые, и статистические и на растяжку. За период, что я занимаюсь в студии йоги, у меня прошли боли в спине, заметно подтянулось тело, стало более гибким, стройным, я похудела почти на 6 кг. Замечаю, что постоянно непроизвольно контролирую свою осанку, хожу и сижу с прямой спиной. Конечно, мне еще многому нужно учиться и заниматься. Но положительные изменения и в теле, и в моем душевном состоянии очевидны. И мне это нравится, я получаю хороший положительный заряд. А это, я считаю, главное!